建议：锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下(1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。
此时感到在收缩的肌肉就是PC迹注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流
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