每天晚上睡醒一觉腰痛怎么办

你好，注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯。寒冷潮湿的季节应注意保暖，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，戒烟戒酒。

佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。

用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。减轻了患者在治疗时的疼痛，起效快速，恢复时间短，是治腰肌劳损的首先方法。