怕冷，腰椎两侧有凹的现象

你好。从描述的情况来看，考虑是有肾阳虚的可能性比较大。建议服用金匮肾气丸或者肾宝对症治疗，平时需要避免过度性生活或者手淫，规律作息，避免熬夜，坚持体育锻炼增强体质，饮食方面可以多吃牛羊肉狗肉等温补食物。

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