月经期间的食谱

你好，生冷类是肯定不能吃的！辣的和酸的不能吃！水果少吃用大枣，红糖，姜片，熬水喝喝牛奶。不要吃太油腻的东西。 不能做的事：

1、避免过度运动，尤其不能在经期压迫腹腔，以免引起子宫内膜异位症，后果严重。

2、性生活。

3、勿捶腰。捶腰不利于经期子宫内膜脱落后创面的修复愈合，易引起感染而患妇科病。

4、尽量不要用冷水洗头。