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早醒三四就醒有时还要早

健康咨询描述：女45岁老是早醒三四就醒有时还要早，已经有七八年了，白天没精神很疲倦比同龄人显老想得到的帮助：请问医生怎样才能入睡

提问时间：2022-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：规律起居饮食，充足均衡全面营养。积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。指导意见：运动前后做好放松运动，避免运动伤害，少吃膨化食品碳酸饮料。
少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤，以上是对“早醒三四就醒有时还要早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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