月经不调该怎么样饮食保健

你好,

1、饮食应以清淡且富有营养为主

2、注意补铁

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。