焦虑症的自我治疗是什么？

焦虑症的自我治疗是多去户外呼吸新鲜空气，需要培养良好兴趣爱好，多和朋友以及家人诉说心事，需要采取认知行为治疗方法，能够帮助病情得到改善，在恢复期间，饮食上要选择清淡易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果，能够帮助病情得到改善。

出现焦虑症可能是遗传因素或者是工作压力太大所引起，可能是经常受到家人苛责以及打骂所造成。一般会引起记忆力减退、注意力分散、头疼头晕、腹痛腹泻以及失眠多梦等症状发生。