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有氧运动吃蛋白粉减脂吗

虽然我是一个中年人，但是我特别喜欢健身和运动。我还想要像年轻人一样，练出一身的腹肌和肌肉。我觉得还得靠外来的辅助帮助我增肌。所以我想知道有氧运动吃蛋白粉可以减脂吗？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动中吃蛋白粉不能减少脂肪。专业健身运动员运动后吃蛋白粉是为了加速肌肉合成和增强肌肉力量，而不是为了减少脂肪。
如果你身体上的脂肪没有减少，不要先吃蛋白粉。过度使用会导致肾脏负担。

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