首先要戒掉频繁的自慰,因为不良的习惯对健康的影响是比较大的,注意观察是否出现了腰酸痛不舒服,可以通过一些其他的方式来帮助缓解不良的情绪,比如说进行一些有氧运动的,注意不要熬夜或者尽量的结婚生子,可能对健康帮助更大。
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