你好，这是可以肯定的，不论是晚上还是白天，你要你坚持锻炼进行俯卧撑，这就是锻炼胸大肌的最好的方法，这肯定是会收到成效的。
原理，是反复的俯卧撑运动，可以强迫胸大肌收缩，反复的收缩会刺激肌肉的生长，肌纤维增粗，可以导致胸部坚硬增大
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