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腿上和肚子上很胖

有没有健康一点的减肥方法减肥。腿特别粗，锻炼害怕长肌肉。还有饮食上吃什么对减肥有帮助？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大腿和肚子很肥与你长期坐着不运动有关系。平时坐着时可以经常抬抬腿，躺在床上做仰卧体坐来锻炼腹部肌肉，再就是做做呼啦圈运动的，运动是首要的，不然是没有办法减肥的，饮食可以适当的节制的，以及喝点山楂泡水

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