问患者提问

如何提高男性精液质量

我是男性，今年34岁，想问一下怎么才可以有效的提高精子的质量呢？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要提高精液质量，平时要加强体育运动，可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，因为个人身体强壮了，对于精子质量的提高是非常有帮助的，平时可以多吃一些核桃，枸杞之类的食物，并且一定要合理的安排生活作息，合理饮食，不要抽烟喝酒，不要熬夜，长期坚持，都是有作用的。

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