椎体出现双边征

病情分析：）不良的睡眠体位如高枕　2）工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。

另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变　3）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造成外伤，所以头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼　4）身体的其他疾病会造成颈椎病变如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。

指导意见：建议您适度运动，坐姿卧姿要正确，注意休息就可以了