牙龈肿了怎么办？

牙龈肿有可能是由于牙龈发炎或者蛀牙导致的疼痛，由于牙龈发炎造成的可以用一些消炎的药来治疗，例如甲硝唑等，蛀牙导致的就应当找找医生看个清楚再进一步作治疗。

从你的情况来看，我想导致牙龈肿的原因可能是你近来吃太多“热气”的食物“上火”了吧，而这段时间就应该注意点饮食，或者及时服用些清热解毒的凉茶或者中成药（副作用少），尽量避免再吃这些东西，日常再加注意的话应该出现牙龈肿的机会将大大降低。