病情分析：如果长期这样的情况，大多是存在肾阳虚的问题引起的。指导意见：可以自己买点右归丸、肾宝、玉苁蓉等药物服用，坚持用段时间看看效果怎么样。
另外，养成好的作息，不要经常熬夜，多参加户外锻炼，增强体质，饮食上可以多吃点羊肉、韭菜等。
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