更年期综合征适宜吃的食物

你好，这位朋友。更年期综合征适宜吃的　

1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。

3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。