问患者提问

怎么锻炼骨盆底肌

跳跃时小便失禁，怎么锻炼膀胱，骨盆肌等部位

提问时间：2022-08-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：小便失禁，咨询如何锻炼盆底肌。指导意见：您好，可以适当憋尿，或者平时坐着时做排尿或者排便的动作，同时深呼吸，坚持每天3-4次，每次10分钟。

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