怎样改善失眠比较不错？

你好，改善失眠的方法：

1、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

2.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

3.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

4.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。