昨天晚上失眠一宿，倍精神，就是一要睡着就

你好，很高兴为您解答问题。偶尔出现一一宿的失眠问题不大，可能与你之前精神过度兴奋，或者作息时间调整不好有关系，频繁出现这种情况，就是要做一个调整，白天尽量安排紧凑日常活动，不要休息，夜间规律作息，每天睡觉六个小时就够，睡前避免强烈刺激，避免精神兴奋，可以热水泡脚，口服安神补脑液或者刺五加口服液，促进睡眠，保持睡眠环境安静！如果您对我的解答满意，请评价，谢谢。