产后减肥如何瘦身

你好，健走减肥法：健走步伐要大，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯；健走时要抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高；

前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。配缓而深的呼吸，大步快速前进。运动后表现为大汗淋漓，体表温度升高，每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。