腰闪了怎么样的卧位可以减轻疼痛

你好，这种情况考虑由于腰椎间盘突出导致的可能性大。建议到医院做腰椎CT检查看看。目前如果仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头，看能否缓解。

如果不能平卧，可侧卧或俯卧。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。平时要避免受凉、潮湿等。

避免久坐、久站及弯腰，尤其是要避免弯腰拾重物的动作。要睡硬板床，保持腰椎的生理曲线，可以防止病情进一步加重，有助于恢复。