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哺乳期菜单有哪些

我现在正在哺乳期，现是哺乳的五个月第一天，最近老是觉得奶水不多，能否给我提供适合哺乳期的食谱供参考呢。平时吃什么好呢，问一下哺乳期菜单有哪些呢？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期妇女需要有足够的营养，平可以多吃鲫鱼汤、猪蹄汤、红豆粳米粥、鸡蛋等荤素搭配，才会有奶水来满足宝宝的需要。哺乳期妇女要合理饮食，多吃新鲜蔬菜。
同时注意休息，睡眠充足；保持心情舒畅，避免精神刺激。

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