得了牛皮癣应该如何护理呢？

你好，根据你描述的病史，考虑可能为银屑病，中医叫牛皮癣，典型的皮肤表现是境界清楚的具有银白色鳞屑的红色斑块。银屑病患者除了正规治疗外，平日护理也很重要：注意忌食辛辣刺激发物和烟酒，如牛羊肉、海鲜、辣椒、葱姜蒜等，多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。

平时注意皮肤常规保湿，可以外涂凡士林、甘油等；避免感冒和劳累，保持正常睡眠；消除精神紧张和焦虑等不良情绪刺激，保持乐观情绪；

可以进行适度运动和适当的日光浴，进行期禁用刺激性较强的外用药。