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睡眠质量好，但易困

我还是个在校生，现在入秋了，我的晚上睡眠觉得很好的，可是到了白天上课时候还是觉得很困，很想睡觉。上课都听不进去了，老想着要睡觉。这几天总是这样了，这样下去的话，学习肯定跟不上的。现在很担心。想得到怎样的帮助：请问睡眠质量很好，但是易困，怎么回事？

提问时间：2021-10-31

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，一般情况下，秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
注意多休息，不可熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。

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