熬夜头晕怎么办？还有点呕吐的感觉！

你好，你的这种情况考虑是颈椎的问题导致的不适。指导意见治好颈椎病就这么简单。治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。

这个动作如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。治好颈椎病牛人第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。

我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。

更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。

人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了　什么是10点10分去看戏呢？

双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。