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更年期综合征怎样治疗效果好

我感觉最近特别不对劲，心情特别的烦躁，我感觉别人都在和我作对似的，心情不好，身体也不好，脸色很差，所以我就去了医院检查，发现是得了更年期综合征想得到怎样的帮助：怎样治好更年期综合征啊

提问时间：2022-09-16

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程

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