应该是做点牵引按摩，或者是做点针灸治疗。平时要注意多锻炼身体，多做点引体向上、跑步等运动，不要长时间久坐久战。另外，在睡觉时应该注意下睡姿，建议仰卧或侧卧。
若是情况一直严重没有缓解的话，可以买点止疼、消炎药治疗。
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