问患者提问

如何瘦身比较有效啊？

你好，由于工作的原因要一直坐着，本来就不是多瘦，现在还没几个月又增了10斤，看过很多减肥的产品，也吃了不少药，也没见多少效果、想找一些瘦身的方法。想得到怎样的帮助：有没有不吃药就能减肥的方法？

提问时间：2021-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，针对您不乐意吃药且很少有时间运动的情况，在这里，我给您提一下建议：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好。

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