足跟痛活动一下好的感觉

病情分析：你好，根据你描述的情况考虑跟骨刺的可能，可以有足跟压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻的表现，不排除跟腱滑囊炎情况指导意见：建议去医院拍个跟骨片子，明确诊断后治疗，如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，辅用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。

注意休息饮食，避免剧烈运动。