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问患者提问

睡眠不好和脱发有关系吗？

我最近总是失眠，工作累还睡不着觉，早上起来看见枕头上好多头发，我照镜子仔细看了下，头发确实少了很多，脱发是什么原因导致的？想得到怎样的帮助：脱发的原因有哪些？

提问时间：2020-12-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
不要染发和烫发等。

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