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体重120，身高160，怎么快速瘦到10

体重120，身高160，怎么快速瘦到100斤以内曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，你的标准体重是110斤，有点超重，但是不算胖，可以稍微减点。饮食上面少吃煎炸的食物，少吃零食和甜饮料，多吃蔬菜和水果，以粗粮和薯类代替一餐的主食，同事坚持每天运动30分钟以上，像跑步，爬山，游泳读可以

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