精神高度紧张怎样缓解？

我有时候，会突然觉得自己的动作变得特别快，周围的所有事物都变得特别快，就像是整个世界的所有东西都快进了。我感觉我现在打字特别快，快要把键盘敲碎，一样。真的像是快进了一样。什么都是特别快，感觉脑海还有好像是打架一样的画面闪过。我无法让它慢下来。安静不下。这是怎么回事？