问患者提问

走路真的能减肥吗

我因为长期宅在家里，导致比较肥胖，家里人常说多出去走走，可以减肥，这是真的吗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

走路是很好的减肥运动，但要看怎么走，一小时消耗150千卡左右热量，多吃苹果就回来了，要是快走一小时可以消耗320千卡左右热量，消耗3500千卡左右大约可以减1斤肉，坚持下来，再适量节食，少吃油腻油炸、甜食等就可以减肥。

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