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治疗失眠的小妙招

最近刚换了新工作,对公司好多的工作也不熟悉,压力特别大.晚上总是失眠,有的时候睡到一点多就怎么也睡不着了,结果就是第二天上班的时候浑身没精神,有没有不吃药可以让我睡安稳的呢.谁能告诉我不吃药治疗失眠的办法呢?

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1,睡觉前用热水泡脚15分钟2,睡觉前喝牛奶一杯3,睡觉前喝蜂蜜水4,多运动,让自己疲惫5,揉捏耳垂15到25分钟6,少喝或不喝汽水可乐等含咖啡因的食物7,阿胶安神补脑液8,食醋兑凉开水饮用9,酸枣仁磨粉冲服10,坚持按摩足三里,三阴交,涌泉穴,太溪穴,内关穴

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