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你好，我54岁了，已经有10几年睡眠不好，有时整夜

你好，我54岁了，已经有10几年睡眠不好，有时整夜不睡，吃中药也没有用，请问有什么可治疗的

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。意见建议：保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈；
运动

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