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不伤身体的减肥方法是什么

我之前的生活习惯一直很不好，喜欢吃甜食和一些特别油腻的食物，最近发现我的体重真的是太高了，因此就有了减肥的想法，我这个年龄不知道能不能减下去自己身上的肥肉，想问一下，不伤身体的减肥方法是什么？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不伤害身体的减肥方法离不开运动和饮食相结合，所以说必须在饮食和运动方面，进行才能够达到好的效果，要坚持的进行体育锻炼，饮食方面做到营养全面均衡，荤素搭配好，要做到少吃多餐。

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