病情分析:根据你的情况描述,你有没有长时间一个姿势,比如弯腰做着工作等等指导意见:建议你注意休息,睡硬板床,避免劳累,外伤,受凉,可以热敷口服消炎镇痛药物,服他林,缓解肌肉痉挛,药物盐酸乙哌立松,可以适当的腰围固定,坐着站着的时候,姿势要正确,避免长时间一个姿势,睡觉的时候要要拿下来,可以适当的腰背肌功能锻炼。
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