首页 > 权威问答 > 怎么样可以有效的治疗失眠？

问患者提问

怎么样可以有效的治疗失眠？

健康咨询描述：我的工作压力比较的大，每天都忙得不可开交，晚上睡觉已经很晚了，但是失眠还很严重，想一些事情根本就睡不着，现在导致我白天上班都没有精神。想得到怎样的帮助：如何有效的缓解失眠？

提问时间：2021-07-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号