你好，吃蔬菜、水果，对消化和呼吸系统好的东西，梨，猕猴桃，橙子，能吃的时候一定要吃，含维C的东西，蜂蜜水，金银花麦冬冲水什么的。
再就是海参，一定要预防感冒。还要注意保持口腔和鼻腔的干净，多冲洗、可以用淡盐水漱口，没事的时候就含着。
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