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抑郁症患者要怎么进行自我调节

我现在的情绪一直都不好，每次在工作上还出现了很多的难题和不顺心，我现在就感觉自己像得了抑郁症一样，什么事情都不想做，整天自己呆在家里闷闷不乐，不和别人交流。想得到怎样的帮助：请问抑郁症患者要如何自我调节？

提问时间：2020-11-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；
或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动

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