经常性便秘该怎么办啊

病情分析：你好,绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式,如饮食过于精细,缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等.指导意见：对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所,放松心情运动加速废物通过小肠,养成良好的生活习惯每天早晨醒来时,你可以喝一大杯水,加点柠檬汁更好.它对清洁结肠预防便秘很有效.