有严重的强迫症要做药物治疗和心理治疗。说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。
说出自己的恐惧也就降低了恐惧,说出了自己的紧张也就缓解了紧张。
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