总是胀气应该怎么避免？

您好，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。