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血糖15.96应该注意些什么

我感觉自己年过了三十之后，自己的身体越来越差了，也不知道是因为小时候就很容易的病体质比较弱的缘故还是因为最近这几年，由于工作的需要外面的应酬很多，自己也没怎么注意自己的保健，然后把自己的身体给搞坏了，前些天去查了个血糖，是15.96 想得到怎样的帮助：我想问一下我的这个血糖是正常的吗，我想要知道应该以后注意些什么

提问时间：2022-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

原则
一、饮食控制少食淀粉质植物，如米、面、马铃薯、芋头等，这些食物的淀粉量一般较高，若需自己计算可找相关专业医生。原则
二、适量运动血糖异常，多与肥胖、高脂血有关，也与运动太少有关。一般中老年人应该有轻中度的运动，如快走、慢跑、打球等运动，以微疲劳为度，一周三四次，

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