最近一年内体重一直增加

你好：体重在短时间内明显增加，从西医角度分析一般都是热量摄入超过消耗所致，有可能与你进食食物过于肥甘厚腻，缺乏体育运动有关；

中医角度分析，就属于湿气过重。对于你的这种情况，一方面需要适当的控制饮食，以清淡易消化为宜，少盐少油，避免进食肥甘厚腻的食物；

多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜。每天坚持适当的锻炼身体，改善体质。同时，可以通过中医药进行调理。