男生每天要做多少个仰卧起坐才能锻炼到腹肌

健康指导：根据您的情况，实际上仰卧起坐主要靠的事髋关节及腰椎发力，腹肌涉及到的很少，对于锻炼腹肌的效果是很差的，另外长期做仰卧起坐容易对劲椎及腰椎造成一定的劳损伤害。

建议您可以做卷腹、深蹲运动来替代仰卧起坐，每天锻炼四到五，每组20下左右，锻炼完以后做十分钟腹肌拉伸运动，坚持一段时间，效果会很好的