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牛奶可以帮助缓解失眠吗？

最近工作压力大，加上家里也不让我放心，自己的老妈最近生病了呢，有点心力憔悴的感觉，我现在整夜的失眠，就是睡不着呢，不知道想些什么呢，想问问吃什么可以缓解失眠啊。想得到怎样的帮助：请问牛奶可以帮助缓解失眠吗？

提问时间：2021-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，牛奶中的色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅，有一直大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，他是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中含量足够起到使人安眠的作用，使人很快的进入梦乡。

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