贫血我该怎么做吃什么好

病情分析：你好，女性补血多为缺铁性贫血，重点在于补铁，贫血确实会造成人失眠多梦，头晕乏力，面色不佳等等症状，你的症状应该是比较严重的了，要及时改善指导意见：食物都吃红色和黑色的如猪肝猪血、红豆黑豆，乌鸡，瘦肉牛肉等，你的贫血较为严重，食物也是不能满足铁的需求的，这个时候需要服用一些补铁补血的制剂如铁之缘片来进行补血改善，正常情况下服用2周就能提升血红蛋，但是至少要坚持服用一个月才能使血红蛋白有明显的上涨，服用2-3个月是最佳周期，补血对改善女性气色、精神等方面有很大帮助，希望我的回答能帮到你，祝好。