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用燕麦片代替主食一个月能瘦多少斤

我想要减肥，所以就要从少吃饭来减肥，就想用燕麦片代替主食。第一次出现这种状况，没有经历过，一个月能瘦多少斤？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时在饮食方面用燕麦片代替主食的话对热量的摄入会有一定的减少。但是对于那些高热量，高蛋白，高糖份，油腻的食物也尽量少吃才行，体育锻炼每天都要进行。
减肥不单是看你主要吃了什么，还要看你体育锻炼是否有所加强才可以。

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