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哺乳期上火失眠怎么办

我朋友哺乳期感觉身体不好，也睡不好，发现是上火失眠了，应该怎么办？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

上火失眠避免进食辛辣食物多喝水，多喝些温开水，也不要吸烟，喝酒和创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

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